Mundury zapięte pod szyję, baczność! Mięczaki wkraczają w sam środek wojskowego tygodnia przetrwania, gdzie pot leje się strumieniami na pasach przeszkód, a mięśnie płoną od niespodziewanego rozkazu - wejścia do kuchni! Czy twardziele z siłowni poradzą sobie z precyzyjnym liczeniem gramów pod okiem bezwzględnej pani dietetyk, gdy zamiast żelastwa w dłoniach ląduje kuchenna waga i świeże warzywa?

Kalosze zasznurowane, dłuto w dłoń, wchodzimy na pole pełne gigantycznych pomarańczowych kul! Mięczaki próbują swoich sił w jesiennych konkurencjach sportowych oraz zaskakującej próbie artystycznej - bo kto powiedział, że mięśnie nie mogą iść w parze z precyzją? Czy potężna siła z siłowni pomoże w dyniowych wyścigach i toczeniu olbrzymów?

Z boku wygląda jak dynamiczne przepychanki, ale po kilkudziesięciu sekundach walki w parterze płoną płuca i zakwasza się absolutnie wszystko - czas na bolesny i zabawny debiut Mięczaków na zapaśniczym dywanie! W tym odcinku nasi bohaterowie zamieniają sztangi na bezpośredni kontakt z przeciwnikiem, żeby sprawdzić, na czym polega prawdziwa dźwignia, balans ciała i kontrola w zwarciu.

Wygląda jak delikatne rozciąganie, ale po pięciu minutach płoną nawet te mięśnie, których nazw nie da się wymówić - czas na debiut Mięczaków w świecie pilatesu! W tym odcinku nasi bohaterowie porzucają żelastwo na rzecz gum, piłek i smukłych maszyn, żeby sprawdzić, o co właściwie chodzi w tym kultcie „core” i dlaczego wszyscy mówią o kontroli oddechu.

Paletki w dłoń, wchodzimy do klatki! Mięczaki próbują swoich sił w najszybciej rozwijającym się sporcie świata - padlu! Czy siła z siłowni pomoże, gdy piłka odbija się od ścian jak szalona, a zasady wydają się bardziej skomplikowane niż mechanika kwantowa? Zobaczcie nasze pierwsze krok po kroku na korcie: od żonglowania rakietą, przez widowiskowe pudła, aż po pierwsze udane akcje!

Pierwsze śliwki za robaki - czas na prawdziwy test! Mięczaki wracają na wodę, by udowodnić, że wyciągnęli wnioski z pierwszych widowiskowych gleb. Tym razem poziom trudności rośnie: szybsze zwroty, mocniejszy wiatr i walka o zdominowanie żagla. Sprawdźcie, kto złapał pełny wiatr w żagle, a kto znowu musiał zaliczyć bliskie spotkanie z dnem!

Ciężkie ciężary poszły w kąt - czas na prawdziwy sprawdzian koordynacji, wdzięku i pamięci ruchowej! Nasi bohaterowie wkraczają do świata tanecznych układów, gdzie jeden fałszywy krok decyduje o porażce. Zobacz, jak znoszą mordercze próby, walczą z własnym ciałem i przygotowują się do najtrudniejszego zadania: wyjścia na scenę i zatańczenia finałowej choreografii przed tłumem widzów!

„Mięczaki” porzuciły gryfy oraz hantle i zamieniły siłownię na wzburzoną wodę! Uczestnicy zobaczyli na własne oczy, ile siły i precyzji wymaga opanowanie żagla i dokąd prowadzi prawdziwy wylewany na treningach pot. Sprawdźcie, jak odnaleźli się na desce, ile razy wpadli do wody i jak poradzili sobie z zupełnie nowym, wietrznym wyzwaniem!

„Mięczaki” zostawiły siłownię z tyłu i ruszyły w góry, by zdobyć Sarnią Skałę! Uczestnicy zobaczyli na własne oczy, ile wysiłku wymaga pokonanie własnych słabości na stromym szlaku i dokąd prowadzi prawdziwy wylewany na treningach pot. Sprawdźcie, jak odnaleźli się na górskim szlaku i jak poradzili sobie z nowym wyzwaniem!

Dzisiaj nasze „Mięczaki” zobaczyły na własne oczy, dokąd prowadzi prawdziwy wylewany na treningach pot! Odwiedziliśmy zawody WNBF Poland, by pokazać im, jak może wyglądać ich przyszłość, jeśli nie odpuszczą. Sprawdźcie, jak odnaleźli się w nowym świecie!

W dzisiejszym odcinku „Mięczaki” piszą swój pierwszy test z hiszpańskiego, a na ceramice tworzą wspólny witraż. To doskonały dowód na to, że program stawia nie tylko na rozwój fizyczny, ale też na budowanie innych kompetencji - pracy w grupie, kreatywności i wiedzy ogólnej.

Dzisiaj nasze „Mięczaki” przekonają się, czym jest prawdziwy wycisk! Spoiler: ciężary na siłowni to przy tym bułka z masłem. Uczestnicy złożyli wizytę swojemu partnerowi i - jak się domyślacie - nie była to towarzyska pogawędka. Czekały na nich 3 ciężkie wyzwania. A co spotkało przegranych? Przekonajcie się sami!

Mięczaki cały czas poznają swoje ciało i możliwości. Poza ostrym wyciskiem odcinek przyniesie też mnóstwo osobistych wzruszeń - Ajthepolishamerican uczci swój pierwszy Dzień Ojca, a cała ekipa połączy siły, by zorganizować niezapomniane urodziny Magdy.

Kontynuacja odkrywania przez Mięczaki nowych dyscyplin sportowych i możliwości własnego ciała. Tym razem uczestnicy zmierzą się z pilatesem, stretchingiem oraz cyrkowym kołem, przekonując się, że trening może być równie wymagający, co pełen dobrej zabawy.

Mięczaki zamieniają ląd na wodę i biorą udział w regatach żeglarskich. Po szkoleniu z zasad żeglowania uczestnicy rywalizują w kilkuosobowych załogach, walcząc o zwycięstwo i kolejną nagrodę.

Mięczaki odwiedzają gabinet fizjoterapii, gdzie przechodzą serię badań i testów sprawnościowych. Specjaliści oceniają ich kondycję oraz wskazują mocne strony i obszary wymagające pracy.

Uczestnicy stają przed kolejnym sportowym wyzwaniem. Mięczaki próbują swoich sił w pchnięciu kulą pod okiem Konrada Bukowieckiego - olimpijczyka i mistrza Europy. Po krótkim treningu rusza rywalizacja o jak najlepszy wynik. Emocje rosną, a walka o miejsce w Domu Mięczaków coraz mocniej wpływa na relacje w grupie.