Praca z oddechem to fundament dobrego samopoczucia i najprostsza droga do rozluźnienia napięć w ciele. Ta sesja pozwoli Ci w pełni się zatrzymać, puścić kontrolę i powrócić do swojego naturalnego rytmu. Dlaczego warto wykonać tę sesję? Praktyka przygotowana przez Marysię to bezpieczny i niezwykle przystępny przewodnik po świecie świadomego oddechu.

Przed Tobą dzień, w którym nauczysz się, w jaki sposób skorzystać z pomocy w trakcie praktyki jogi. Nie siedzisz wygodnie w siadzie skrzyżnym? Twoje kolana nie opadają do ziemi? Uważasz, że to przeszkoda i nie możesz praktykować jogi? Nic bardziej mylnego! Właśnie po to wymyślono klocki do jogi, bolstery, koce. Marysia pokaże Ci dzisiaj jak ich używać.

Dzisiaj skupisz się na nadgarstkach. Ochrona tej wyjątkowo wrażliwej części ciała i budowanie siły w przedramionach to bardzo istotny element regularnej praktyki.

Metoda bodyscanningu jest bardzo popularnym rodzajem medytacji związanym ze skanowaniem swojego ciała i przyglądaniu się każdej części ciała, bez oczekiwań i większych przemyśleń.

Dzisiaj pora w bezpieczny sposób wstać z maty! Oczywiście z zachowaniem jogicznego BHP i zaopiekowaniem się odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, który często poddany jest nadmiernym napięciom. Przejdź do sesji, gdy poczujesz gotowość.

Przed Tobą spokojna, krótka sesja prowadzona przez Marysię Prokop. To łagodne flow, które pozwoli Ci zwolnić, uspokoić ciało i skupić się na oddechu. Dlaczego warto wykonać tę sesję? To ponad 20-minutowe, bezpieczne flow oparte jest na prostych, dostępnych pozycjach, które nie wymagają dużego doświadczenia ani sprawności.