Mięczaki cały czas poznają swoje ciało i możliwości. Poza ostrym wyciskiem odcinek przyniesie też mnóstwo osobistych wzruszeń - Ajthepolishamerican uczci swój pierwszy Dzień Ojca, a cała ekipa połączy siły, by zorganizować niezapomniane urodziny Magdy.

Kontynuacja odkrywania przez Mięczaki nowych dyscyplin sportowych i możliwości własnego ciała. Tym razem uczestnicy zmierzą się z pilatesem, stretchingiem oraz cyrkowym kołem, przekonując się, że trening może być równie wymagający, co pełen dobrej zabawy.

Mięczaki zamieniają ląd na wodę i biorą udział w regatach żeglarskich. Po szkoleniu z zasad żeglowania uczestnicy rywalizują w kilkuosobowych załogach, walcząc o zwycięstwo i kolejną nagrodę.

Mięczaki odwiedzają gabinet fizjoterapii, gdzie przechodzą serię badań i testów sprawnościowych. Specjaliści oceniają ich kondycję oraz wskazują mocne strony i obszary wymagające pracy.

Uczestnicy stają przed kolejnym sportowym wyzwaniem. Mięczaki próbują swoich sił w pchnięciu kulą pod okiem Konrada Bukowieckiego – olimpijczyka i mistrza Europy. Po krótkim treningu rusza rywalizacja o jak najlepszy wynik. Emocje rosną, a walka o miejsce w Domu Mięczaków coraz mocniej wpływa na relacje w grupie.