Na dobry początek Martyna przygotuje trzy potrawy z wykorzystaniem różnych rodzajów sera. Będą to: feta w cieście filo, miodzie i sezamie; lunchowa kanapka z trzema rodzajami sera i kimchi oraz kukurydza elote w parmezanie z chili i limonką z serowym sosem i pieczonymi pałkami z kurczaka.

W odcinku królują makarony. Martyna przyrządzi trzy dania: zielony udon w kremie z jarmużu, szpinaku i szalotki; linguine z vongolami, krewetkami i posypką z chrupiącego czosnku oraz lasagnettę z sosem pomidorowym, salsiccią i posypką pangrattato.

Tym razem – kurczak w roli głównej. Martyna przygotuje sałatkę z szarpanym kurczakiem i pomelo w stylu tajskim; souvlaki z kurczaka z salsą z oliwek i sosem jogurtowym oraz kotlet z kurczaka z kostką podany z maślanym sosem i sałatką z ogórka i jabłka.

Martyna przedstawia swoje ulubione roślinne dania obiadowe. Przyrządzi: zielone kotleciki z cukinii i groszku z sosem tzatziki; opalanego bakłażana z sumakiem i granatem na labnehu polanym sosem tahini oraz stek z kapusty z orzechowo-pomidorowym sosem i sałatką.

Czas na dania obiadowe z ryb! Martyna przygotuje łososia z ryżem i opalanym brokułem, pieczoną doradę z masłem czosnkowym, cytryną i fenkułem oraz dorsza w lepkiej glazurze, podanego w wywarze miso z udonem i fasolką edamame.

W tym odcinku króluje wołowina, z której Martyna przyrządzi trzy potrawy. Będą to: autorska wariacja na temat tatara, tacosy z mięsem mielonym, domowymi piklami i salsą verde oraz bowl ze stekiem, grillowaną cukinią, awokado, ogórkiem, pieczonymi pomidorami i fetą.

Ziemniaki są nie tylko dodatkiem do obiadowych dań, z powodzeniem mogą też występować w roli głównej. Martyna ugotuje pyszne kluseczki ziemniaczane w paście gochujang i w ostrym miodzie; przyrządzi pieczone ziemniaki z sosem musztardowym i łososiem oraz kremowe puree ziemniaczane z masłem, szałwią i śmietanką, podane ze smażonymi boczniakami.

Co dziś na obiad lub lunch do pracy? Martyna Chomacka pokaże, jak uniknąć nudy i monotonii w kuchni. W każdym odcinku przygotuje potrawy, które można zrobić w 15, 35 lub 60 minut. Poda popularne dania kuchni włoskiej, greckiej, tajskiej i polskiej z autorskim twistem. Przygotuje potrawy z ryb, warzyw, makaronu, kurczaka, wołowiny i ziemniaków. Dobrze przyprawione i ładnie podane pobudzą apetyt!