Alors on bouge en région

Cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.

S'échauffer avant de courir est primordial ! Réveiller toutes les articulations et tous les muscles permet de limiter le risque de blessures. Tous niveaux

Travail sur le corps entier afin de tonifier l'abdomen et activer la perte de poids . Cette session est un parfait combo pour renforcer le corps, booster votre mental et stimuler votre métabolisme ! Tous niveaux

Renforcement du tronc et des muscles stabilisateurs. Cette séance se destine principalement à des sportifs qui souhaitent prévenir les blessures par du renforcement des muscles profonds et stabilisateurs.

Travail sur le corps entier afin de tonifier l'abdomen et activer la perte de poids . Cette session est un parfait combo pour renforcer le corps, booster votre mental et stimuler votre métabolisme ! Tous niveaux

L'accent sera mis durant cette séance sur l'étirement de la colonne vertébrale et des jambes. Une séance toute en douceur visant à libérer les tensions physiques et psychologiques. Une séance pour vous régénérer grâce au pranayama ( souffle) et libérer les tensions dans le corps. Lâcher-prise garanti, et bien être assuré Accessible à tous

Séance sur chaise pour travailler le système cardiovasculaire ainsi que les muscles des bras, du tronc et des cuisses ! Les séances d'entraînement sur chaise peuvent vont vous aider à développer et à maintenir votre force, votre souplesse et votre endurance. Elles sont parfaites pour toutes les personnes ayant des problèmes articulaires ou d'équilibre.

Vous avez le ventre gonflé ? Cette session est pour vous! Le cours est conçu pour tonifier l'abdomen,désengorger les organes du système digestif grâce aux torsions et à la respiration.Sensation de légèreté retrouvée. Accessible à tous.

Un flow qui va agir comme un véritable reset du corps et de l'esprit, vous laissant avec le sentiment d'être totalement revitalisé ! Vous allez retrouver cet équilibre parfait, ainsi que cette paix intérieure . Accessible à tous .

Un flow de mouvements fonctionnels pour renforcer le corps, libérer l'esprit et se sentir puissant et agile sur son tapis comme dans sa vie . Niveau Intermédiaire

Cette séance va permettre de stimuler le système digestif , renforcer les obliques et affiner la taille. Niveau Intermédiaire.

Un Flow pour préparer à la roue Chakrasana ou plus communément appelée le pont. Nous allons préparer le corps à cette posture en étirant nos épaules, en ouvrant notre coeur, afin de pouvoir peut-être en fin de session aborder cet asana. En plus d'avoir des effets sur le système nerveux, cette posture accroît également le flux d'énergie qui est e...

Au cours de cette séance, vous allez consommer, Ğ brûler ğ un maximum de calories sur une courte durée. Elle va associer des exercices de cardio et de renforcement musculaire de plus en plus intenses, les variantes proposées permettront aux personnes confirmées comme expertes de progresser.

Séance associant des mouvements de boxe à des exercices de renforcement musculaire ou cardio.

Sport et bien-être sur un plateau. Sophie Roulaud, professeure de fitness et Valérie Copin, professeure de yoga, se succèdent sur le plateau fond vert de France 3 Nouvelle-Aquitaine. Avec pour décor les plus beaux paysages de la région, les deux coaches déploient leur savoir-faire pour garder la forme et l'esprit serein.

test

Engager tous ses muscles avec des altères.