Czy jedzenie ma realny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie? Katarzyna Bosacka i zaproszeni przez nią eksperci przekonują, że tak. Gościem pierwszego odcinka jest kardiolożka dr Anna Bartusiak-Chatys, która podpowie, jakie pokarmy wspomagają pracę serca i układu krwionośnego.

Jakie potrawy i składniki korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu? Katarzyna porozmawia o tym z dietetyczką Martą Warzochą-Szkupińską, a następnie przygotuje: batony daktylowo-orzechowe, orientalną zupę rybną oraz sałatkę ze szpinaku, buraków i awokado.

Gościem Katarzyny jest seksuolog Michał Lew-Starowicz. Razem podpowiedzą, co jeść, aby wspomóc libido, a jakich składników unikać. Katarzyna przyrządzi sałatkę z krewetkami i szparagami, steki z polędwicy wołowej z dodatkiem pesto oraz deser truskawkowo-malinowy.

Co jeść, aby wzmocnić układ kostny? Katarzyna wraz z dietetyczką, Anetą Łańcuchowską, przyjrzy się składnikom i produktom dostępnym w sklepach spożywczych. Prowadząca przygotuje kulki serowe z natką, pastę z sardynek, jajek i rukoli oraz vitello tonnato.

Jakie składniki mają dobroczynny wpływ na naszą skórę? Katarzyna porozmawia o tym z dermatolożką prof. Ireną Walecką; przyjrzy się etykietom popularnych produktów spożywczych oraz przygotuje: napój cytrusowo-marchwiowy, tartę tatin z pomidorami, a na deser – lody chałwowe na kefirze.

Jak zadbać o swoją wątrobę, które nieustannie pracuje, aby oczyścić organizm z toksyn? O tym, że odpowiednia dieta ma tu ogromne znaczenie, Katarzyna porozmawia z dr. Magdaleną Cubałą-Kucharską, a następnie przyrządzi trzy lekkostrawne dania: zieloną zupę warzywną, fasoletti bolognese i labneh, czyli serek z greckiego jogurtu.

Jelita są odpowiedzialne nie tylko za trawienie, mają też ogromny wpływ na naszą odporność i samopoczucie. Jak o nie zadbać, by funkcjonowały prawidłowo? O tym Katarzyna porozmawia z prof. Ewą Stachowską. Następnie przygotuje domową kapustę kiszoną, zupę cebulową, a na deser – ciasto z owocami i kruszonką, dobre dla jelit.

Jakie składniki i produkty wspierają działanie nerek? Katarzyna zapyta o to dietetyczkę i nefrolożkę dr Paulinę Borek-Trybałę. Następnie przyrządzi sałatkę z owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody, bakłażany zapiekane z czosnkiem, ciecierzycą i pomidorkami koktajlowymi oraz gruszki pieczone z żurawiną, płatkami owsianymi, orzechami i cynamonem.