Alors on bouge en région

Flow de yoga visant à renforcer sa pratique à l'aide de petites haltères et de lests de chevilles. Niveau intermédiaire Matériel : haltères et lests

Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.

Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.

Vous allez travailler l'ensemble du corps grâce au travail de résistance exercé par cet outil. Vous allez travailler la force/ et en puissance musculaire. Cette séance s'adresse à un public de personnes ayant déjà une activité physique régulière.

Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.

Zone principalement ciblée : les bras. Cette séance, avec haltères, peut s'adresser à un large public. Ils'agira d'adapter le poids des haltères en fonction du niveau et des capacités de chacun.

Séance de cardio et renforcement facile. Séance pour débutants, elle permet de combiner exercices de renforcement et de cardio. C'est la séance qui permet de reprendre une activité pour prendre soin de vous.

Une pratique mixant Yoga et Pilates pour renforcer ses jambes et son centre. Niveau intermédiaire

Posture énergisante. Elle permet de clarifier son esprit et de relâcher ses peurs. Elle renforce les poignets, les bras, les épaules, étire les cuisses et ouvre le coeur. Une posture qui aide à trouver son équilibre physique et mental....Laisser sortir votre côté sauvage! Pratique accessible à tous en tenant compte des différentes options proposées.

Un Flow pour ouvrir son coeur, tester son équilibre, étirer ses jambes . Un travail complet qui va permettre de se libérer de ses émotions, s'alléger le corps et l'esprit. Pratique intermédiaire.